איך לטפל בעור שלך כל יום?

טיפול בעורחשוב לשמור על עור בריא, צעיר וזוהר. שיטות התחזוקה כוללות ניקוי עדין, לחות מספקת, הגנה מהשמש, תזונה מאוזנת ומנוחה קבועה.

1. ניקוי עדין

נקו את הפנים עם מים פושרים ועדיןחומר ניקויכל יום, בוקר וערב. הימנע מחומרי ניקוי עם מרכיבים קשים או חלקיקים קשים שעלולים לפגוע במחסום הטבעי של העור שלך.

2. לחות כמו שצריך

בחרי קרם לחות המתאים לסוג העור שלך והקפידי להשתמש בו מדי יום. לחות עוזר לשמור על לחות העור ומונע יובש וחספוס. אתה יכול לבחור קרמי לחות,קרמים or תמציות.

3. הגנה מפני השמש

ספקטרום רחבקרם הגנהיש להשתמש מדי יום כדי להגן על העור מפני קרני UV. בחרו תכשיר קרם הגנה בעל ערך SPF המתאים לסוג העור שלכם ולרמת ההגנה הדרושה לכם, ומרחו מחדש באופן קבוע, במיוחד במהלך פעילויות בחוץ או כשהשמש זורחת בעוצמה.

4. אכלו תזונה מאוזנת

תזונה מזינה ומאוזנת חיונית לעור בריא. ודא שאתה מקבל מספיק ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, כמו ויטמינים C ו-E, אבץ, סלניום ועוד, על ידי אכילת יותר פירות טריים, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים בריאים.

5. קח הפסקות קבועות

שינה מספקת חיונית לתיקון והתחדשות העור. נסו לשמור על לוח זמנים קבוע והקפידו לישון 7-8 שעות ביום.

בנוסף להמלצות אלו, יש להקפיד להימנע מטריגרים לבעיות עור כמו הפסקת עישון, הגבלת צריכת אלכוהול, הימנעות מחשיפת יתר למזהמים ומגרים והימנעות מחשיפה ממושכת לאור שמש חזק.